第10节课作业每天练习，周二上传

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185个成员 374个帖子创建时间：2020-06-24

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发表于11-27 1080次查看

一、勾绷脚50次、前压腿和旁压腿各50次。二、趴青蛙5分钟三、复习手位、勾绷脚、旁开腿、半蹲、含胸展胸、推指饶腕三次。四、提腰松腰五次，注意提腰仰头时不要松腰。

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2楼 张妙奇 • 11-28
沈家慧
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3楼 张妙奇 • 11-28
沈家慧
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4楼 张妙奇 • 11-28
沈家慧
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5楼 张妙奇 • 11-28

沈家慧

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6楼 张妙奇 • 11-28
沈家慧
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7楼 张妙奇 • 11-28
沈家慧
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8楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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9楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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10楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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11楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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12楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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13楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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14楼 诸曼薇 • 11-28
张佳淇
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15楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔整体不错的，就是前平位转腕的时候身体要前倾。

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我也要说
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16楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔挺好的，脚做得好，身体也有力量，就是腰部还是松着，这一点要改正，重视起来哦

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17楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔可以的，不过也要把腰部直立着练习脚的动作

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18楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔脚趾脚背要绷紧一点，才会显得腿长才有美感！每一次的练习都为你积累一点体会，就是这样提高的哈

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19楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔勾绷脚做得不错，但是要提起腰来，不能松着腰在那练哈

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20楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔勾脚和直立腰不够到位

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21楼 邹美蓉 • 11-28
周晓柔小青蛙
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黄云萍 12-01

回复:周晓柔屁股要后一点

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22楼袁丁 • 11-28
田语轩
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黄云萍 12-01

回复:袁丁漂亮极了

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23楼袁丁 • 11-28
田语轩
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黄云萍 12-01

回复:袁丁崩脚的时候脚趾头要加大力量了

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24楼袁丁 • 11-28
田语轩
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黄云萍 12-01

回复:袁丁腿脚做得不错

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25楼袁丁 • 11-28
田语轩
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黄云萍 12-01

回复:袁丁 [emoji][emoji]

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26楼袁丁 • 11-28
田语轩
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黄云萍 12-01

回复:袁丁很好的

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27楼谭秀 • 11-29
趴青蛙
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黄云萍 12-01

回复:晓悦屁股要下来一点

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28楼谭秀 • 11-29
邓晓悦
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黄云萍 12-01

回复:晓悦腿上能使上劲，不错

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29楼谭秀 • 11-29
邓晓悦
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黄云萍 12-01

回复:晓悦好的，孰能生巧，学会优美舞蹈

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30楼谭秀 • 11-29
邓晓悦
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黄云萍 12-01

回复:晓悦不错

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31楼谭秀 • 11-29
邓晓悦
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黄云萍 12-01

回复:晓悦可以的

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