一、趴青蛙5分钟 二、勾绷脚50个数 三、前压腿一腿30个数、两腿 四、旁压腿一腿30个数、两腿 五、复习手位组合5次 六、练习新舞蹈组合勾绷脚5次 相关视频发群里，请保存。