从而达到在动静结合中放松身心，恢复身体本身的觉知和促进自我疗愈，改善人体的亚健康状态。

熟悉人体解剖、人体力学和各类经典呼吸法，并应用于教学。

解决由于人体机能弱化而产生的各类功能性问题；如：睡眠障碍、肌肉劳损、消化不良、产后各类问题等等。

培训对象：成人    

招生名额：20名（名额有限，限选其中一场报名，请勿重复）

学员须备：瑜伽训练服   ，瑜伽垫

线上报名时间（参与抽签）： 9月12日10:00--10月9日16:00 

现场登记时间：10月12-13日（10:00-16:00)

非常重要！！！缺此步骤将无法成为正式学员（需提供：学员身份证\户口本）

上课时间：10月20日--12月22日  逢周日上午  9:00-10:30

培训地点：惠州市文化馆202

教学计划

第一节课
瑜伽历史简介，基础体能。

第二节课
瑜伽力学，简单解剖介绍，呼吸法入门，基础体能，答疑互动。

第三节课
瑜伽体式讲解之猫式、下犬、肘板支撑、基础体能及答疑互动。

第四节课
瑜伽体式讲解之坐立前屈、束角、坐角式及基础体能。

第五节课
瑜伽体式讲解之桥式、骆驼式及基础体能。

第六节课
瑜伽体式讲解之站立前屈、树式、摩天式及基础体能。

第七节课
瑜伽体式讲解之战士式一、战士式二、战士式三及基础体能。

第八节课
瑜伽体式讲解之三角式、反战士式、幻椅式及基础体能。

第九节课
瑜伽体式讲解之三角扭转式、幻椅扭转式及玛里奇系列基础体能。

第十节课
瑜伽体式讲解之婴儿式、快乐婴儿式、摊尸式及基础体能。

杨枝枝  

高级瑜伽导师。通过多年的教学经验和规律的自我习练，熟悉多种瑜伽流派，包括流瑜伽，哈他瑜伽，阿斯汤加，孕产瑜伽，理疗瑜伽等。教学风格认真细致，是多家企业、单位的长期合作老师。

1、参与方式：以线上报名后系统抽签形式获得培训资格，成功被录取后将收到手机短信或站内信通知，请在指定时间到现场办理入学登记。咨询电话:0752-5757367。

2、为让更多的市民享受公益培训服务，本期培训班每个学员（单个帐号或身份证号）仅限报一个课程，如发现重复报名的，将会取消其报名资格；

3、参与人员如有事未能前来参加，请在活动报名截止前，自行在原报名页面，选择“退出活动”，否则错过活动将会被限制参加馆内活动6-12个月；

4、公益培训班学生需自备学习材料用品；参与期间请保管好您的财物，保持剧场整洁，请勿大声喧哗；

5、无故旷课超过两次的学员将被视为放弃培训学位，并列入文化馆公益培训黑名单，以后培训不再录取；请假达三次的学员将被视为放弃培训学位；