清明节的起源传说是春秋时期晋文公重耳流亡各国期间，一次断了粮食，他的随从介子推就把自己大腿上的肉割下来给重耳吃，重耳复位以后对于跟随自己的有功之人大肆封赏。

但是介子推不愿意接受封赏，就领着老母亲躲进了深山里，重耳采纳了手下的馊主意放火烧山，结果介子推宁可被烧死也没出山。后人为了纪念介子推的忠义，就在这天大家都不烧火做饭只吃凉食，因此这天也被称为“寒食节”，后来寒食节跟清明一起合并为“清明节”。

清明习俗•扫墓

扫墓是清明节古已有之的习俗，这一天人们会为故去的亲人扫墓烧纸，有些地方还会给土坟填土加固。也有的地方不烧纸不烧香，这和现在的环保要求有关，但也有寒食节禁火的原因，在这些地方大家采取的是在坟头的树枝上挂上冥钱、纸帛。

清明习俗•踏青

清明时节春光明媚、草木吐绿，正是人们春游的好时候。踏青又叫春游，古时叫探春、寻春等。人们常把清明节祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，即追思先人，又健康身心。

清明习俗•插柳

插柳的习俗与避免疫病有关。唐人认为在河边祭祀时，头戴柳枝可以摆脱毒虫的伤害。这是因为春天气候变暖，各种病菌开始繁殖，人们在医疗条件差的情况下，只能寄希插柳避免疫病了。

清明习俗•放风筝

风筝又称“纸鸢”，放风筝是清明时节人们所喜爱的一项活动。古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上，用线系着风筝在空中放飞，让它飞至高空就拉线剪断，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。后来，风筝亦逐渐发展成广为流行的郊游娱乐活动。

清明习俗•荡秋千

荡秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千，特别被儿童所喜爱。

清明客家习俗•食艾粄

在清明时节，客家地区还有一种流传上百年的习俗，那就是吃清明粄。清明粄也俗称“艾粄”，每年清明节前夕，客家人就会到山上采摘或者到市场上购买艾叶、苎叶、鸡屎藤等植物。

回来洗净晾晒干之后，捣碎，拌在糯米粉或粘米粉中，加上糖，用传统制粄模具按压成形后放进锅里蒸熟，出锅后的清明粄味道清香中带点苦味，苦中又含甘甜，令人回味无穷，好吃又充饥。

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