2021年是中国共产党成立100周年，是“十四五”规划开局之年，也是全面建成小康社会、开启全面建设社会主义现代化国家新征程的关键之年，为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，践行社会主义核心价值观，推进现代公共文化服务体系建设，扎实开展党史学习教育活动，巩固深化“学党史、悟思想、办实事、开新局”主题教育常态化建设，营造创先争优、共谋发展、和谐进取的良好氛围，为建设国内一流中心城区提供强大的精神动力。惠城区文化馆总馆与各镇（街道）分馆开展联动，在4月至7月开展健康八段舞培训活动。

2021年4月21日上午9:30分，惠城区文化馆总馆、分馆联动开展的“健康八段舞”培训在江北办事处文化站（江北分馆）拉开帷幕。活动现场气氛火热，大部分人都是第一次接触完整套路的藏族舞，虽然很难，但是大家学习的积极性特别高。主教徐杨老师先讲藏族的地域文化，再从基本动律开始练习，并耐心地教授每一个动作，三位助教老师也非常认真地帮助每位学员，通过这次培训让大家了解这个民族的特点，学员纷纷表示这次培训，受益匪浅。三天的培训比原先报名人数增加不少，此次培训学员达170多人次。

       藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色深受广大人民群众的喜爱。

　一、藏族舞蹈文化背景知识介绍

　　生活在西藏、青海等地区的几百万藏族同胞，是一个能歌善舞的民族，他们善于以歌述怀、借舞抒情，歌舞在他们的生活中是不可缺少的组成部分。藏族歌舞具有四种形式：1、堆谐，汉语称"踢踏舞"是藏族丰富多彩的歌舞形式之一。2、果谐，意思是"围着圈歌舞".是藏族牧民所喜闻乐见的一种古老的、群众自娱性较强的集体歌舞。3、谐，汉语成为"弦子",是西藏历史悠久的藏族歌舞形式。4、卓，汉语称"锅庄",它是一种劳动气息浓厚，粗旷豪迈的藏族古老的歌舞形式。藏族民族歌舞的种类形式繁多，各类歌舞在漫长的历史文化生活中经过群众的创作和濡染又因地区不同而风格各异。如"卓"豪迈粗旷，"谐"柔美开朗，"堆谐"细腻精湛，"果谐"洒脱奔放等，但是他们在整体的风格上又是统一的，都具有膝部有规律的屈伸和颤动的动作特点。

　　二、藏族舞蹈欣赏知识介绍

　　亲爱的朋友们我们在欣赏藏族舞蹈时，最重要的是应该把注意力放在看舞蹈演员膝部的控制和身体的协调性上。在各式的藏族舞中，在动律上都有一个共同的特点：膝部分别有连续不断、小而快的，有弹性的颤动，或连绵柔韧的屈伸感。因而不管是颤动或屈伸，都要求膝关节保持松弛状态，即要有柔韧性还要有弹性，同时上身动作在表演时应该附随而动，不能主动。